Kohlenhydrate und Ballaststoffe (grüne Punkte)

Optifast Gruppenabend (21.12.17)
Programmwoche 16, Umstellungsphase Woche 03/08

  • Medizin / Diverses
  • Bewegung
  • Ernährung

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Frohe Weihnachten und vielen Dank!

Ich wünsche allen Lesern eine schöne Weihnachtszeit!

Genießt die Tage mit Euren Familien und Freunden.

Gleichzeitig möchte ich diesen Beitrag nutzen um mich bei allen Leuten zu bedanken, die mich auf meinem bisherigen Weg begleitet und unterstützt haben.

Ob es die Familie und Freunde sind, die mein derzeitiges Ess- und Trinkverhalten akzeptieren und unterstützen, oder die Leser, die mir positives Feedback und Motivation geben.

Genauso wie die Freunde, die mit mir Sport machen, und meine Mitabnehmer von der Optifast Gruppe 42. Sowie auch das Team vom Optifast Zentrum.

Ihr alle macht mir das Abnehmen und vor allem das Durchhalten so viel leichter!

Vielen Dank dafür! Ihr seid die Besten!

 

Mit dem Blog wird es dann wohl am Montag / Dienstag weitergehen. Dann wird es den Beitrag zum Gruppentreffen (21.12) geben.

Fette (gelbe und rote Punkte)

Optifast Gruppenabend (14.12.17)
Programmwoche 15, Umstellungsphase Woche 02/08

  • Selbstständig Wiegen / Diverses
  • Ernährung
  • Verhalten

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Einführung in die Umstellungsphase (Teil 2)

Optifast Gruppenabend (07.12.17)
Programmwoche 14, Umstellungsphase Woche 01/08

  • Medizin / Diverses
  • Ernährung
  • Bewegung

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Einführung in die Umstellungsphase

Optifast Gruppenabend (30.11.17)
Programmwoche 13, Fastenphase Woche 12/12

  • Medizin / Diverses
  • Ernährung
  • Bewegung

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