Wiederholung zweiter Teil

Optifast Gruppenabend (26.07.18)
Programmwoche 47, Stabilisierungsphase Woche 26/31

  • Selbstständig Wiegen / Diverses
  • Ernährung
  • Bewegung

Wochenrückblick

Letzte Woche habe ich nicht am Gruppentreffen (19.07.18) teilgenommen. Ich war etwas krank und wollte deswegen nicht extra hin. Sport war knapp eine Woche auch nicht drin.

 

Selbstständig Wiegen / Diverses (18:00-18:30)
Gewichtsverlauf Optifast

Gewicht: 132,1 kg
Vergleich zur Vorwoche / Start: -1,8 kg / -40,7 kg

 

Ernährung (18:30-19:30)

Diese Woche wiederholten wir noch einmal die Berechnung von Punkten bei Koch- und Backrezepten. Wie schon bei dem dazugehörigen Beitrag werde ich aber nicht genauer darauf eingehen, da es sich ausschließlich um Optifast Material handelt und ich keine Ahnung habe, ob ich das einfach so veröffentlichen darf.

Danach war noch etwas Zeit um offene Fragen zu allen Ernährungsthemen zu stellen.

 

Bewegung (19:30-20:30)

Da es sehr warm war, machten wir kein Zirkel, sondern gingen nur eine Runde Nordic walken. Wir waren dann 53 Minuten unterwegs und liefen 4,68 Kilometer.

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