Just sport

Optifast Gruppenabend (12.07.18)
Programmwoche 45, Stabilisierungsphase Woche 24/31

  • Medizin / Diverses
  • Bewegung

Wochenrückblick

Die letzte Woche war ziemlich ereignislos. Business as usual.

 

Medizin / Diverses (17:00-18:30)

Da wir mit großen Schritten auf das Ende des Programmes zugehen, stand die letzte Blutabnahme an. Danach wurde wieder der Blutdruck gecheckt und es ging auf die Waage.

Gewichtsverlauf Optifast

Gewicht: 133,9 kg
Vergleich zur Vorwoche / Start: +1,7 kg / -38,9 kg

 

Bewegung (19:30-20:30)

Diese Woche stand nur Sport an – dafür etwas länger als üblich. Da wir also eineinhalb Stunden zur Verfügung hatten, war eine Nordic Walking Runde und am Ende ein paar Entspannungsübungen geplant.

Die Walking Runde ging dann aber etwas länger als geplant, so dass wir keine Zeit mehr für die Entspannungsübungen hatten.

Insgesamt waren wir dann 83 Minuten unterwegs und schafften in der Zeit 7,8 Kilometer.

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