November und Dezember 2018

Sport und Aktivitäten
Gewichtsverlauf
Vorher-Nachher-Bilder

November 2018

Sport und Aktivitäten

01.11.18-30.11.18
Einheiten / Gesamtdauer / Kilometer
(Zeiten in folgendem Format: hh:mm:ss)

Nordic Walking: 4 / 05:43:48 / 24,68 km

Krafttraining: 6 / 06:04:00

Schwimmen: 2 / 01:30:00

Gewichtsverlauf

Gewicht / BMI (01.11.2018): 134,0 kg / 40,9 – Adipositas Grad III

Gewicht / BMI (30.11.2018): 134,8 kg / 41,1 – Adipositas Grad III

Änderung diesen Monat: +0,8 kg / +0,2

Änderung gesamt: -37,2 kg / -11,4

Gewichtskurve November 2018
Gewichtskurve November 2018

 

Vorher-Nachher-Bilder

Wer schwache Nerven hat, sollte besser ab hier nicht weiterlesen. Die Bilder sind nämlich “Oberkörper frei”. Anschauen auf eigene Gefahr!

Front 10.09.17 - 30.11.18
Front 10.09.17 – 30.11.18
Seite 10.09.17 - 30.11.18
Seite 10.09.17 – 30.11.18

Dezember 2018

Sport und Aktivitäten

01.12.18-31.12.18
Einheiten / Gesamtdauer / Kilometer
(Zeiten in folgendem Format: hh:mm:ss)

Krafttraining: 1 / 01:14:00

Schwimmen: 1 / 00:45:00

Anfang des Monates war ich zeitlich sehr eingespannt und konnte deswegen nicht trainieren. Danach wurde ich krank. Leider dauerte es den ganzen Monat an, so dass ich weiterhin nicht trainieren konnte.

Gewichtsverlauf

Gewicht / BMI (01.12.2018): 134,8 kg / 41,1 – Adipositas Grad III

Gewicht / BMI (31.12.2018): 137,5 kg / 42,0 – Adipositas Grad III

Änderung diesen Monat: +2,7 kg / +0,9

Änderung gesamt: -34,6 kg / -10,5

Gewichtskurve Dezember 2018
Gewichtskurve Dezember 2018

 

Vorher-Nachher-Bilder

Wer schwache Nerven hat, sollte besser ab hier nicht weiterlesen. Die Bilder sind nämlich “Oberkörper frei”. Anschauen auf eigene Gefahr!

Front 10.09.17 - 07.01.19
Front 10.09.17 – 07.01.19
Seite 10.09.17 - 07.01.19
Seite 10.09.17 – 07.01.19

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.