November 2017

Sport und Aktivitäten
Gewichtsverlauf
Vorher-Nachher-Bilder

Sport und Aktivitäten

01.11.17-30.11.17
Einheiten / Gesamtdauer / Kilometer
(Zeiten in folgendem Format: hh:mm:ss)

Spazierengehen: 24 / 24:35:10

Ergometertraining: 15 / 12:52:22 / 288,0 km

Krafttraining: 10 / 02:32:59

Schwimmen: 3 / 01:40:00

Bewegung Optifast®: 3 / 02:31:59

Nordic Walking: 2 / 02:13:59 / 10,69 km

Winter Walking
Winter Walking

 

Gewichtsverlauf

Gewicht / BMI (01.11.2017): 154,4 kg / 47,1 – Adipositas Grad III

Gewicht / BMI (30.11.2017): 145,1 kg / 44,3 – Adipositas Grad III

Änderung diesen Monat: -9,3 kg / -2,8

Änderung gesamt: -26,2 kg / -8,0

 

Gewichtskurve November 2017
Gewichtskurve November 2017

 

Vorher-Nachher-Bilder

Wer schwache Nerven hat, sollte besser ab hier nicht weiterlesen. Die Bilder sind nämlich “Oberkörper frei”. Anschauen auf eigene Gefahr!

 

Front 10.09.17 - 06.12.17
Front 10.09.17 – 06.12.17
Seite 10.09.17 - 06.12.17
Seite 10.09.17 – 06.12.17

 

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