Januar 2018

Sport und Aktivitäten
Gewichtsverlauf
Vorher-Nachher-Bilder

Sport und Aktivitäten

01.01.18-31.01.18
Einheiten / Gesamtdauer / Kilometer
(Zeiten in folgendem Format: hh:mm:ss)

Spazierengehen: 15 / 15:39:54

Ergometertraining: 16 / 13:00:23 / 315,7 km

Krafttraining: 1 / 00:35:00

Schwimmen: 4 / 02:50:00

Bewegung Optifast®: 1 / 01:00:12

Nordic Walking: 7 / 07:29:22 / 36,23 km

 

Gewichtsverlauf

Gewicht / BMI (01.01.2018): 138,0 kg / 42,1 – Adipositas Grad III

Gewicht / BMI (31.01.2018): 132,3 kg / 40,4 – Adipositas Grad III

Änderung diesen Monat: -5,7 kg / -1,7

Änderung gesamt: -39,0 kg / -11,9

 

Gewichtskurve Januar 2018
Gewichtskurve Januar 2018

 

Vorher-Nachher-Bilder

Wer schwache Nerven hat, sollte besser ab hier nicht weiterlesen. Die Bilder sind nämlich “Oberkörper frei”. Anschauen auf eigene Gefahr!

 

Front 10.09.17 - 08.02.18
Front 10.09.17 – 08.02.18
Seite 10.09.17 - 08.02.18
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