Unter diesem Motto fand am 29.09.2018 ein Ausflug der Marvin-Puchmeier-Stiftung statt, an dem ich teilnahm.
Grillen mit dem Profi
Als inoffiziellen Optifast-Abschlussabend nutzten wir eine Einladung zu einem Grill-Seminar.
Fazit Optifast® 52 – Programm
Das Jahr verging wie im Fluge.
Rückwirkend kann ich nur sagen, dass das Geld für das Programm wirklich gut angelegt war.
August 2018
Sport und Aktivitäten
Gewichtsverlauf
Vorher-Nachher-Bilder
Optifast Abschlussabend
Optifast Gruppenabend (30.08.18)
Programmwoche 52, Stabilisierungsphase Woche 31/31
- Medizin / Diverses
- Verhalten
Der dritte und letzte Kochabend
Optifast Gruppenabend (23.08.18)
Programmwoche 51, Stabilisierungsphase Woche 30/31
- Selbstständig Wiegen / Diverses
- Ernährung
Juli 2018
Sport und Aktivitäten
Gewichtsverlauf
Vorher-Nachher-Bilder
Körperfettmessung
Optifast Gruppenabend (09.08.18)
Programmwoche 49, Stabilisierungsphase Woche 28/31
- Medizin / Diverses
- Ernährung
- Verhalten
Erfolge und Misserfolge
Optifast Gruppenabend (02.08.18)
Programmwoche 48, Stabilisierungsphase Woche 27/31
- Selbstständig Wiegen / Diverses
- Verhalten
- Bewegung
Wiederholung zweiter Teil
Optifast Gruppenabend (26.07.18)
Programmwoche 47, Stabilisierungsphase Woche 26/31
- Selbstständig Wiegen / Diverses
- Ernährung
- Bewegung